Szerző: Izabella.H

Legjobb házi praktika alvászavar ellen, ha megfelelő táplálkozunk.  Kerüljük a cukros ételeket és italokat, a finomított szénhidrátban gazdag ételeket, mint a gyorséttermi ételeket (hamburger, sültkrumpli). A cukor és a szénhidrát serkentő hatással rendelkezik, így ingerlékenyebbek és szorongók leszünk a nap folyamán. Helyette fogyasszunk gyógynövényeket, akár étrendkiegészítő formájában, vagy igyunk citromfű teát. A citromfű tea vagy… Házi praktikák álmatlanság ellen – Verd át az alvászavart olvasásának folytatása

Az álmatlanság lelki okai nagyon sokrétűek. Az álmatlanság lelki okai között szerepel a nap közbeni stressz vagy tartós stresszes állapot, szorongásos betegségek, depresszió, bizonyos gyógyszerek vagy drogok, korábbi traumák, esetleg egy szeretett személy elvesztése.  Amikor elveszítjük egyik szerettünket az is lehet az álamatlanság lelki oka. Nagyon nehéz feldolgozni egy halálesetet, mert gyakran érezzük magunkat felelősnek,… Álmatlanság lelki okai: Szüntesd meg és élj boldogabb életet olvasásának folytatása

Az alvási paralízisnek is lelki okai vannak. Az alvási paralízis során megébred az egyén és szemein kívül semmijét se tudja mozdítani, olyan mintha le lenne bénulva. Ez ijesztő lehet lehet lelkileg is, mert van, aki hallucinál is és olyan érzései vannak, amik nem valósak. Az alvási paralízis lelki okai közé tartozik a stressz. A stressz… Alvási paralízis: A rejtett lelki okok és megoldások olvasásának folytatása

Az alvási apnoe lelki okai is fontosak, mivel ha lelki gondunk van a meglévő alvási apnoe mellett, akkor súlyosbodhatnak a tünetek.  Igazából ez egy ördögi kör. Ha nem aludjuk ki magunkat megfelelően, akkor napközben stresszesek, depressziósak és szorongóak leszünk. Ha napközben így érezzük magunkat, akkor az alvásunk se lesz igazán jó.  Minél több a stressz… Alvási apnoe lelki okai: Lépj be a nyugodt alvás világába! olvasásának folytatása

Az éjszakai ébredés lelki okai között a leginkább a stressz szerepel. A stressz megjelenhet depresszió és szorongás formájában a nap közepén. “Annyira álmos vagyok, este alig tudtam aludni” – Hangzott a válasz Ádámtól, aki rengeteg hibát vétett munkája közben és nem is igazán volt hatékony. Ádámnak párkapcsolati problémája van feleségével. Felesége már gyereket szeretne, de… Éjszakai ébredés lelki okai – Kattints, hogy megismerd őket! olvasásának folytatása

Az álmatlanság hormonális okai között az embereknek a leggyakrabban cukorbetegség, inzulinrezisztencia és pajzsmirigy betegség ugrik be először. A mellékvesében termelődő kortizol azonban jelentős álmatlanságot okozó hormonális gond. Ha kevés van belőle, akkor fáradtak vagyunk. Ha túl sok akkor pedig nehezen tudunk aludni tőle. Csökkenteni relaxáció gyakorlatokkal és sporttal tudjuk. A túltermelődött kortizol esetén Cushing-szindrómáról beszélhetünk.… Alvásproblémák Háttérben: Hogyan Hatnak a Hormonok? olvasásának folytatása

Rengeteg oka van annak, hogy valaki álmatlan. Az álmatlanság, más néven alvászavar vagy inszomnia. Ez egy rendkívül kellemetlen dolog. Aki, inszomniában szenved, az mindig fáradt napközben, és sokkal idegesebb, mint kipihentebb társaik.  Leggyakoribb oka az álmatlanságnak, ha stresszesek vagyunk napközben. Amikor szeretnénk végre lepihenni, nem tudunk, mert még akkor is kattog az agyunk a megoldandó… Az Alvászavarok Gyökerei: Az Álmatlanság okai olvasásának folytatása

Az alvászavar legnyilvánvalóbb tünete, ha valaki nem tud elaludni az éjszaka vagy csak nagyon nehezen tud elaludni, esetleg gyakran felébred. A gyakori felébredésnek és kialvatlanságnak fokozó tünete, ha az ember napközben rengeteget szorong, ingerlékeny és nem tud koncentrálni. Így produktivitása az egyénnek jelentősen csökken, ami ördögi körhöz vezet. Érdekes álmatlanság tünete: Nyugtalan láb szindróma Az… Mi okozza az álmatlanságot? A lelki tényezők mögött rejlő igazság olvasásának folytatása

Sokan teszik fel a kérdést, hogy honnan tudom, hogy skizofrén vagyok? Lehet, hogy próbáljuk diagnosztizálni magunkat vagy az orvos szerint vagyunk azok. Viszont ki szeretnénk deríteni, hogy tényleg skizofrén vagyunk-e.  Skizofrénia esetén, ha az orvos mondja nekünk, hogy azok vagyunk, lehet, hogy nem hisszük el, mert nincs betegségtudat. Azt gondolhatjuk, hogy mi teljesen normálisak vagyunk… Ismerd fel a jeleket: Honnan tudom, hogy skizofrén vagyok? olvasásának folytatása