Az alvászavar legnyilvánvalóbb tünete, ha valaki nem tud elaludni az éjszaka vagy csak nagyon nehezen tud elaludni, esetleg gyakran felébred.
A gyakori felébredésnek és kialvatlanságnak fokozó tünete, ha az ember napközben rengeteget szorong, ingerlékeny és nem tud koncentrálni. Így produktivitása az egyénnek jelentősen csökken, ami ördögi körhöz vezet.
Érdekes álmatlanság tünete: Nyugtalan láb szindróma
Az alvászavarnak van egy olyan tünete, hogy nyugtalan láb szindróma. Ilyenkor olyan tüneteket tapasztal az egyén, hogy fáj vagy bizsereg a lába. A fájdalom és bizsergés csak mozgatásra múlik el, így könnyebben ki tud zökkenni, de már a fájdalom hatására is az alvási ciklusból. Ez a betegség nőknél gyakoribb.
Alvászavar tünete is a váltott műszakban való dolgozás. Tudom ez furcsának tűnhet, de, aki váltott műszakban dolgozik, az előbb utóbb az alvászavar tüneteit fogja megtapasztalni magán. Így ez sajnos egy ördögi kör.
![](http://pszichofittkucko.hu/wp-content/uploads/2023/09/Kepernyokep-ekkor-2023-09-30-23-23-28-1.png.webp)
Álmatlanság egyik tünete a rémálmok. Aki poszttraumás stresszben szenved, nagyon gyakori, hogy rémálmok keserítik meg az életét. A gyakori megébredések nem biztosítják, hogy ki tudja magát aludni az egyén.
Gyakori tünete az álmatlanságnak a nap közben fáradtság, örökös ásítozás, mivel a szervezet így próbálja pihentetni magát.
Az insomnia tünete még, ha gyengébb sokkal fizikailag.
Depresszió miatt is lehet alvászavarunk, de az alvászavar miatt is lehet depressziónk
A kóros álmatlanság egyik nagyon rossz tünete, hogy ingadozik a hangulat, egyszer jó kedvünk van, máskor rossz kedvünk. Viszont a tartós depresszió is egy fontos tünet lehet.
Nem mindig pszichés ok húzódik meg a depresszió mögött. Előfordul, hogy a kialvatlanság a ludas, és elég sok betegség okozhatja az álmatlan éjszakákat.
![](https://pszichofittkucko.hu/wp-content/uploads/2023/09/Kepernyokep-ekkor-2023-09-30-23-23-44.png.webp)
Ne szaladjunk pszichiáterhez altató miatt, ha álmatlansággal van gondunk, először vizsgáltassuk ki magunkat alaposan, hogy milyen szervi gondunk okozhatja.
Gyakran egy gyógyítható betegség áll a háttérben és időben kezelve elkerülhetőek a szövődmények.
Alvási apnoe egy olyan betegség, aminek köszönhetően inszomniában van részünk, de ez is gyógyítható.
Álmatlanság okai: Akár homonális is lehet
A teljes álmatlanság okai között szerepelhetnek hormonális betegségek, de pszichés eredetű betegségek is. A kettő nem zárja ki egymást, illetve egyik is okozhatja a másikat.
Nagyon gyakori álmatlanságot okozó a hormonális eredetű betegségek.
A szorongás és a depresszió is lehet oka a hormonális betegségeknek és a hormonális betegségek oka is lehet a depresszió és a szorongás.
A stressz ellen sokféle pratika létezik
Stressz ellen kiváló házi praktikák léteznek már napjainkban, hogy ne uraljon többé minket a teljes álmatlanság. Gyakran egy meleg tej vagy egy meleg fürdő is kiváló hatással lehet az éjszakákra.