Az éjszakai ébredés lelki okai között a leginkább a stressz szerepel.
A stressz megjelenhet depresszió és szorongás formájában a nap közepén.
“Annyira álmos vagyok, este alig tudtam aludni”
– Hangzott a válasz Ádámtól, aki rengeteg hibát vétett munkája közben és nem is igazán volt hatékony.
Ádámnak párkapcsolati problémája van feleségével. Felesége már gyereket szeretne, de Ádám nem érzi magát késznek a feladathoz, de feleségét se szeretné elveszíteni. Koncentrációs problémái vannak napközben, a szorongással nem tud mit kezdeni.
Ez a probléma csak egy a sok közül, amellyel számolnunk kell életünk során.
Az éjszakai ébredés lelki okai között rengeteg probléma húzódhat meg.
Az éjszakai ébredés egyik lelki oka a depresszió. Ennek a lelki oknak a hátterében rengeteg egészségügyi probléma állhat. Ne vegyünk példának durvább eseteket, maradjunk olyan éjszakai ébredést előidéző betegségeknél, mint az inzulinrezisztencia.
Az inzulinrezisztencia egy olyan alattomos betegség, aminek hatására éjszaka megébredünk. Ezt a kellemetlenséget sok egyéb tünet is okozhatja.
Az éjszakai ébredés lelki okai között szerepel a szorongás is. Ennek súlyosabb fajtái a szociális szorongás és a pánikbetegség is, de legrosszabb esetben poszttraumás stresszről is beszélhetünk.
Ha biztosan tudjuk, hogy az éjszakai ébredések mögött lelki okok vannak, akkor érdemes minél hamarabb kezelnünk a problémát, hogy ne legyen többé gondunk ezzel a frusztráló alvászavarral.
A kóros álmatlanság mérgező hatással van ránk, ezért szükséges különféle házi módszerek alkalmazása.
Az alvászavar ellen házilag kiváló gyógymód a levendulatea vagy a citromfű tea.
Az alvásparalízis és alvási apnoe kialakulásában is lelki okok játszhatnak szerepet.
Az éjszakai légzéskimaradás más néven alvási apnoe felismerni csak a partner tudja, mert nekünk nincsenek róla emlékeink.
A teljes álmatlanság tüneteit könnyű felismerni, de tenni ellene már nem olyan egyszerű. Azonban mielőtt altatót vennél magadhoz, először próbáld meg gyógynövényekkel az álomba szenderülést.
Az aggodalmaskodás, megfelelési kényszer, önbizalomhiány mind az éjszakai ébredés számlájára írható.
Az éjszakai ébredés lelki okai könnyen felderíthetőek, de kicsit nehezebb kezelni őket.
Egy jó pszichológus azonban csodákra képes.