Kategória: Önfejlesztés

Önbizalom növeléshez először tisztázzuk az alapfogalmakat! Mi az Önbizalom? Az önbizalom egy érzés, hogy bízom magamban, a képességeimben, abban, hogy képes vagyok, vagy leszek bizonyos dolgokat elvégezni. Ez az érzés helyzetfüggő, bizonyos képesség vagy teljesítmény függvénye. Lehet, hogy valakinek nagy az önbizalma mondjuk a rajzolás terén, de ha táncolásról van szó, teljesen elveszettnek érzi magát. … Önbizalom és magabiztosság növelő tippek mindenkinek olvasásának folytatása

A harag skálája a bosszankodástól, mérgelődéstől a dühön és felháborodáson át egészen a dühöngésig, tombolásig terjed, ám a változatok csak intenzitásukban és időtartamukban különböznek. Mi a düh? A düh rövidebb ideig fennálló, hevesebb érzelem, a harag ennek kitartóbb változata. Ebben különbözik a harag és a düh. A dühkitörés felnőtt korban valójában stresszreakció.  Ha fizikai vagy… A düh és a harag viharos tengere: A dühünk kezelése olvasásának folytatása

A Sport jótékony lelki hatásairól az egészségre rengeteget lehet olvasni, hallani. A cikkek többsége a testi változásokkal foglalkozik és csak kevés szó esik arról, hogy a fizikai aktivitás során milyen lelki változások jönnek létre. Kezdjük az elején a sport jótékony lelki hatásait A mozgás többféle funkciót tölt be az egyedfejlődés során. Újszülött és csecsemőkorban elsősorban… Hogyan hat a mozgás? A sport jótékony lelki hatásai olvasásának folytatása

A jóga az évezredek óta létező ősi gyakorlat, amely nemcsak testi, hanem lelki és szellemi egészségünket is támogatja. A jóga számos formája létezik, és mindegyikük számos pozitív hatást gyakorol a pszichénkre. Ebben a cikkben a jóga pszichológiai előnyeiről beszélünk, miközben nem feledkezünk meg a jóga ruházatról sem, amely hozzájárul a kényelmes és hatékony gyakorláshoz. Stressz… A Jóga Lelki Egészségre Gyakorolt ​​Pozitív Hatásai olvasásának folytatása

Önreflexiós pozícióról akkor beszélünk, amikor magunkat látjuk egy másik szemszögén keresztül. Ez olyan lehet, mintha néznénk egy filmet. Tegyük fel, hogy megnézünk egy dráma filmet. Ekkor a főszereplő életútját végig kísérjük, meglátjuk, hogy milyen hibái voltak és mások milyen rossz dolgokat tettek vele. Meglátjuk, hogy hogyan dönthetett volna másképp. Összességében önreflexiós pozíció során rájövünk a… Önreflexiós Pozíció: A harmónia megteremtése gondolatokkal! olvasásának folytatása

A napi pozitív gondolatok segítenek nekünk átvészelni a mindennapokat, még akkor is ha fáradtak, stresszesek, motiválatlanok vagyunk. Annyi negatív gondolat vesz minket körbe, hogy szükségünk van a napi pozitív gondolatokra, mert másképp elvesznénk. Szükséges beiktatnunk a gondolkodásunkba a pozitivitást. Richard Back író szerint gondolatainkkal vonzzuk be a jót és a rosszat is egyaránt. Ha már… Napi pozitív gondolatok: Ma is egy szebb napra virradunk! olvasásának folytatása

Az a kérdés, hogy mi a  boldogság sok embert foglalkoztat. A boldogság egy olyan mentális állapot, amikor érzelmeink pozitívak. Az érzelmeink a környezeti hatásra alakulnak ki, ezek valamilyen ingerek.  Mi a boldoság a pszichológiában? A maslow piramis megteremtője szerint különféle szükségletekre van szükségünk a boldogság eléréséhez. legfontosabb szükségletünk az élet fenntartáshoz kapcsolódik. Ezután következik csak… Mi a boldogság? – A virágzó élet pénz nélkül is lehetséges olvasásának folytatása

Minden okkal történik idézetek bizonyítják, hogy, ha elhagy minket a párunk, annak az az oka, hogy nem volt mellettünk már boldog. Ennek sok oka lehet, amiért ez történt, például megcsaltuk, vagy nem foglalkoztunk vele eleget. Az, hogy kilép az életünkből, megtanít minket arra, hogy soha többé ne bántsuk a párunkat, és becsüljük meg őt eléggé.… Minden okkal történik idézetek – Tehetünk a jó sorsért! olvasásának folytatása

A kertészkedés nem csupán egy hobbi vagy egy praktikus tevékenység, amelynek során zöldségeket és gyümölcsöket termeszthetünk. Sokkal több annál: egy mélyen gyökerező gyógyító folyamat, amely segít kiegyensúlyozni mindennapi életünk stresszét. A földdel való közvetlen érintkezés, a növények gondozása és a szabadtéri munka mind hozzájárulnak a mentális egészség javulásához. Kutatások szerint a kertészkedés csökkenti a depresszió,… A kertészkedés pszichológiai előnyei olvasásának folytatása

A sikeres emberek szokásai közé tartozik: célokat tűznek ki, és folyamatosan vizualizálják, hogyan és milyen érzés lesz azt megvalósítani. Ezek az érzések fognak ahhoz vezetni, hogy a céljuk sikerülni fog. Mert ha valaki el tudja képzelni a sikert, akkor a megvalósítás ennél már csak könnyebb lesz. A sikeres emberek magabiztosak A sikeres emberek szokásai közé… A sikeres emberek szokásai: Dolgok, amiket elhallgatnak! olvasásának folytatása