Hónap: 2023 október

Az alvási apnoe lelki okai is fontosak, mivel ha lelki gondunk van a meglévő alvási apnoe mellett, akkor súlyosbodhatnak a tünetek.  Igazából ez egy ördögi kör. Ha nem aludjuk ki magunkat megfelelően, akkor napközben stresszesek, depressziósak és szorongóak leszünk. Ha napközben így érezzük magunkat, akkor az alvásunk se lesz igazán jó.  Minél több a stressz… Alvási apnoe lelki okai: Lépj be a nyugodt alvás világába! olvasásának folytatása

Az éjszakai ébredés lelki okai között a leginkább a stressz szerepel. A stressz megjelenhet depresszió és szorongás formájában a nap közepén. “Annyira álmos vagyok, este alig tudtam aludni” – Hangzott a válasz Ádámtól, aki rengeteg hibát vétett munkája közben és nem is igazán volt hatékony. Ádámnak párkapcsolati problémája van feleségével. Felesége már gyereket szeretne, de… Éjszakai ébredés lelki okai – Kattints, hogy megismerd őket! olvasásának folytatása

Az álmatlanság hormonális okai között az embereknek a leggyakrabban cukorbetegség, inzulinrezisztencia és pajzsmirigy betegség ugrik be először. A mellékvesében termelődő kortizol azonban jelentős álmatlanságot okozó hormonális gond. Ha kevés van belőle, akkor fáradtak vagyunk. Ha túl sok akkor pedig nehezen tudunk aludni tőle. Csökkenteni relaxáció gyakorlatokkal és sporttal tudjuk. A túltermelődött kortizol esetén Cushing-szindrómáról beszélhetünk.… Alvásproblémák Háttérben: Hogyan Hatnak a Hormonok? olvasásának folytatása