Önbizalom növelő gyakorlatok

Az önbizalom növelő gyakorlatok nagyon fontosak egy felnőtt életében ha magabiztosak szeretnénk lenni. Legyen az egy állásinterjú vagy nagyobb közönség előtt szerepelni. Nagyobb közönség előtt szereplés mind a tanárokat és mind a diákokat érinti.

Önbizalom nélkül nem lehetünk eléggé sikeresek

Épp ezért önbizalom növelő gyakorlatainkat mindenkinek ajánljuk. A magabiztosság által nem fogjuk azt gondolni magunkról, hogy rosszak vagyunk valamiben. Aki nem magabiztos mindig kétségei vannak afelől, hogy jó-e amit csinál, nem bízik önmagában. Az olyan ember aki nem bízik önmagában, az önbizalom hiánnyal küzd. Az önbizalomhiány önbizalom növelő gyakorlatokkal fejleszthető. Ezért elmondhatjuk, hogy mennyire hasznosak az önbizalom növelő gyakorlatok. Vágjunk is bele!

Önbizalom növelés a gyakorlatban

Veled is előfordult már, hogy valakitől vagy valakiktől pozitív visszajelzést kaptál önmagadról. Ez jó dolog. Ha olyan emberek vesznek körül akik szeretnek téged, akkor gyakran fogsz pozitív visszajelzést kapni.

Mi van akkor ha negatív emberek vesznek körül? Akkor mindenképp szükséged lesz önbizalom növelő gyakorlatokra.

Egyik ilyen önbizalom növelő gyakorlat, amikor a tükörbe nézve elmondjuk, hogy miket szeretünk önmagunkon. Fontos, hogy valóban így is gondoljuk.

Másik ilyen önbizalom növelő gyakorlat amikor egyenesen ülünk vagy állunk. Tanulmányok mutatták ki, hogy magasabb lesz automatikusan annak az embernek az önbizalma, aki kihúzza magát. Emellett, hogy óvjuk a gerincünket a testmozgás sem elhanyagolható.

A testmozgás által boldogsághormon szabadul fel a testünkben, ami csökkenti a stressz és a negatív gondolatokat.

Önbizalom növelő gyakorlat még amikor vizualizáljuk a sikereinket. Tűzzünk ki célokat a jövőre vonatkozóan. Ha egyetemisták vagyunk akkor képzeljük el, hogy másnap mennyi mindent fogunk megtanulni. Ha pedig dolgozó emberek vagyunk, akkor vizualizáljuk a holnapi munkanap menetét, így sokkal hatékonyabban fogjuk elvégezni a feladatainkat.

Csökkentsd a közösségi platformok használatát

Nagyon fontos önbizalom növelő gyakorlat az, ha korlátozod a Facebook és Instagram használatot. Ide az emberek életük legszebb pillanatait töltik fel, legyen az kirándulás, szülinap vagy elmenni egy étterembe. A negatív élményeiről nagyon ritka az ha beszámol valaki. Ezért azt gondolhatjuk mindenkinek tökéletes az élete, csak a miénk nem. Lehet, hogy azt gondoljuk talán anyának lenni könnyű. Pedig ha jobban belegondulunk egy anyának is rengeteg felelősséggel, házimunkával jár az élete. Így ugyanúgy stresszel, akárcsak egy dolgozó felnőtt ember.

Önbizalom növelő gyakorlatainkkal könnyebben tudod elérni a munkahelyi céljaidat is : https://pszichofittkucko.hu/wp-admin/post.php?post=38&action=edit .

1 hozzászólás

Hozzászólás

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.