Az idegnyugtató vitaminokban közös, hogy pótolják a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat.
Idegnyugtató hatásuk abban rejlik, hogy a központi idegrendszer megfelelő működését elősegítik.
A központi idegrendszer, ha nem kapja meg a megfelelő vitaminját, akkor előfordulhatnak szorongásos állapotok is, mint például a pánikbetegség, szociális fóbia.
Viszont a hangulatunkat is nagymértékben befolyásolja, de alvásunkat is.
B vitamin az idegnyugtató vitamin
Idegnyugtató vitaminok a B vitaminok.
A JutaVit B-komplex + FOLSAV tabletta, egy nagyon jó idegnyugtató vitamin.
A ,,B” vitaminra alkoholizmus és fogamzásgátló használata esetén lehet rendkívül szükség, de ide tartozik a dohányzás és a cukorbetegség is.
A sok stressz is eredményez B vitamin hiányt, ezért fontos pótolni.
B12 idegnyugtató vitamin hiányakor fáradtság és szellemi teljesítőképesség csökkenése lép fel.
A B12 idegnyugtató vitamint táplálkozással tudjuk bevinni a szervezetünkbe. Húsban, halban, tojásban, sajtban található meg.
GABA aminosav
A GABA megtalálható az emberi agyban természetes formában, mint aminosav.
A kor előrehaladtával csökken a szintje, így nehezebb lesz elaludni, mivel funkciója az, hogy az agyban lévő ingerületeket gátolja, így segítve az éjszakai alvást.
Akik sportolnak, vagy sokat tanulnak hasznos lehet, mert a napközbeni pörgést tompítja el ez az idegnyugtató vitamin.
Ashwagandha gyógynövény
Ashwarax 2 fő alkotóeleme az Ashwagandha és Rózsagyökér.
Azonban 15 féle gyógynövényt és vitamint tartalmaz.
A leggyakoribb mentális betegségek esetén lehet segítségünkre, alvászavar, pánik, szorongás és depresszió.
Az Ashwagandha gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, ami azért kiemelendő, mert sok embernél a gyulladás az, ami kiváltja a depressziós állapotot.
Citromfű tea
Citromfű nem szedál le, teljesen természetes módon nyugtat minket.
A citromfüvet teaként is elkészíthetjük.
A napközbeni feszültségre és alvászavarra is hatással van.
Gyulladáscsökkentőként a depresszióra is hatással van.
Görcsoldó hatása révén a fejfájást és hasfájást is csökkenti.
Magnézium idegnyugtató vitamin
A magnézium, ami izomgörcsök esetén elengedhetetlen, így a sportolók is rendszeresen fogyasztják.
Görcsoldó hatásra révén kiválón alkalmazható fejfájásra, és menstruációs görcsökre is.
Nyugtató hatása révén depresszióra, szorongásra is alkalmazható.
A magnézium hiánynak és túladagolásnak is megvannak a hátrányai.