D vitamin hiány az emberek nagy részét érinti, téli időszakban az emberek 90%-a szenved a hiánytól.
A ,,D” vitamin napsugárzással jut be a szervezetbe, és a vitamin elősegíti a Kalcium felszívódását.
Nagyobb mennyiségben túladagolásunk lesz, ami akár halálhoz is vezethet a kialakult betegségek miatt.
Hogy tehetünk a hiány ellen?
A D vitamin hiány ellen napos időszakokban, legyünk a napon naponta 15-30 percet.
A mai modern világ miatt, ami azt jelenti, hogy ma már nem akkora divat a kiskert, így jelentősen keveset tartózkodunk a napon.
Emellett nagyon sokan nem kertes házban élnek.
Reggel elmennek a munkába, és estefelé hazajönnek az emberek, tömegközlekedéssel, vagy saját autóval. Egyik épületből a másikba jutás alatt nem sok D vitamint lehet magunkba szívni.
Ha nem tartózkodunk eleget napon, akkor a D vitamin hiányt tablettával lehet pótolni, de vigyázzunk, hogy nehogy túladagoljuk.
A napi ajánlott mennyiség 4000 NE, ezt meghaladva hosszabb ideig szedve túladagolásban lesz részünk.
A D vitamin túladagolás következményei lehetnek vesekövek, szív- és érrendszeri problémák.
Sok betegséget vonz maga után a D vitamin hiány
Szerepet játszik a cukorbetegség, csontritkulás, daganat, asztma, szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.
A ,,D” vitamin hiány kockázatát növelik a gyulladásos betegségek, mint a nők körében a PCOS, vagy növelheti még a D vitamin hiányt az elhízás is.
Aki el van hízva fontos, hogy pótolja a D vitamint, és így a fogyás meginduljon.
A fogyással javulnak a cukor értékeink is.
Egyes betegségek ,,D” vitamin hiányt okoznak
Felszívódási zavarok esetén is lehet ,,D” vitamin hiányunk.
Gyomorszűkítő műtét esetén nehezebben fognak a vitaminok felszívódni, így kialakulhatnak vitaminhiányok is, ha nem szedjük az orvos által felírt mennyiségeket.
Fekélyes vastagbélgyulladás esetén a hasmenés is nehezíti a felszívódási folyamatokat.
A D vitamin hiány depresszió formában is meg tud jelenni. A mellékpajzsmirigy hormon termelésének felerősödése miatt, ami jó vagy rosszindulatú daganathoz is vezethet.
A depresszió kezelésére léteznek gyógynövények, de vannak, akik a természetes módok helyett szintetikus szereken élnek, amiket a pszichiáter ír fel.
Ezek rendkívül károsak, és sokszor nem derül arra se fény, hogy D vitamin hiányban szenved a beteg.
A felszívódási zavar esetében rengeteg tünet jelezhet nekünk.